吸菸率近10年新低 戒菸撇步:三不三要
返回上一層衛福部統計，2017年國人吸菸人口大約340萬人，吸菸率為14.5％。相較2016年吸菸率15.3%，降低0.8%，對照2008年21.9%的吸菸人口，2017年是創下近十年國人吸菸率新低紀錄。
臺大醫院家庭醫學部主治醫師郭斐然曾在接受好健康會刊諮詢時表示，「藥物輔助」及「行為控制」是「戒菸二部曲」，其中利用行為控制戒菸其實是有秘訣的，可以試試「三不三要」。
第一不，不要留菸！成功的第一步就是要讓菸從你的世界消失。第二不，不要買菸！千萬別打開萬惡的潘朵拉之盒。第三不，不抽伸手菸！拒絕「請菸」才是重視養生、有健康觀念的人。
至於戒菸三要，第一要，要多吃口香糖，讓過去習慣叼根菸的嘴「忙一點」、第二要，要多喝水，想抽菸又吃不下東西時，喝杯水可解菸癮且有益健康。第三要，要多運動。讓運動產生的快樂因子腦內啡為你排遣不適。
