3C族健身操

諮詢專家王薏茜醫師文章分類: 養生之道

電子產品盛行，現代人愈來愈容易腰痠背痛、骨骼退化，趕快來學幾招，強化肩頸、腹肌，甩開疼痛。

吃對了，顧到120歲！

諮詢專家詹鼎正醫師鄭千惠文章分類: 養生之道

很多老人家不太重視「吃」，常常馬馬虎虎吃一餐；其實，上了年紀因為身體各個機能都在退化，更應重視營養均衡，才能健康到老。

寒天超人氣正確食用真享瘦

諮詢專家歐陽鍾美營養師文章分類: 養生之道

寒天拉麵、寒天蛋糕、寒天餅干、寒天湯圓、寒天軟糖、寒天茶…，走進超級市場，三兩步就可以看到各種標榜含「寒天」成份的食物或飲品，到底「寒天」是啥東西，怎麼這麼熱門？讓我們一起來一探究竟。

遠離冠心病少吃反式脂肪酸

諮詢專家歐陽鍾美營養師文章分類: 養生之道 | 心血管 | 營養

天然植物油經過「氫化」後，有些脂肪酸會轉變為「反式」結構，風味也變得更特別。但這類反式脂肪酸已被證實是造成心血管疾病的危險因子之一，聰明的消費者該如何吃，才能避開它的危害？

關鍵字: 反式脂肪心臟病

延緩老化從生活做起

諮詢專家詹鼎正醫師周成功文章分類: 養生之道 | 銀髮族健康

科技發展一日千里，基因研究揭開了老化控制的神秘面紗；醫療技術與保健觀念的發達，也為人們防老化的想望指引出一條可資參考、依循的方向。

關鍵字: 基因老化

變化菜色吃出健康

諮詢專家鄭金寶主任文章分類: 養生之道

紅、白、黃、綠、藍及紫等鮮豔瑰麗的色彩，不僅讓人賞心悅目，事實上，它也應該被擺上餐桌，做成一道道能提振食慾又富含營養的健康菜色。就讓營養專家告訴您，到底五顏六色的蔬果隱藏了那些健康密碼。

One more two more─好健康

諮詢專家陳思遠文章分類: 養生之道

「運動可以降低血壓、可以預防心血管疾病、可以防癌……」，運動的好處好像包山包海，什麼病都可以改善，什麼體質都能變健康，真得是如此嗎？請聽專家解說。

排毒可治癌？病患枉信後果慘

諮詢專家粘曉菁文章分類: 養生之道

排毒餐真能排解體內毒素，免得癌症嗎？癌症患者排毒就可得救嗎？坊間不少倡導自然療法的人士強調「排毒能治百病」，到底是不是真有根據呢？

吃下瘦肉精會傷身嗎？

諮詢專家歐陽鍾美營養師文章分類: 養生之道

前陣子美國進口的豬肉檢出殘留瘦肉精，引起許多民眾對豬肉食用安全的疑慮，瘦肉精到底是啥東西？對人體健康會有影響嗎？

改善柔軟度健康升級

諮詢專家陳思遠文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 復健

擁有適中的柔軟度，肌肉關節才不會稍一用力就受傷，而且也可達到放鬆肌肉、緩解下背痛、肩頸痠痛、預防運動傷害等成效，趕快跟著動一動吧！

關鍵字: 伸展柔軟度

吃醋學問大

諮詢專家歐陽鍾美營養師文章分類: 養生之道 | 營養

面對市面上五花八門的醋類商品，如何挑選好醋？料理該用什麼醋？醋的健康益處多多，但吃錯了，也會有害健康，應把握哪些原則？只要用心，醋醋皆學問！

關鍵字: 醋

肌力運動預防膝關節受傷

諮詢專家韓德生文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 復健

要避免膝關節發生運動傷害，除了注意選擇適當的運動，運動前作足暖身，最根本的預防之道，是要強化大腿肌力！兩個簡單動作讓你受用無窮。

關鍵字: 肌力膝關節運動傷害

吃對食物，一夜睡得好

諮詢專家鄭金寶文章分類: 養生之道 | 營養

睡不好真痛苦，想要一夜好眠，除了良好的生活方式，吃到對的食物、避免錯誤的飲食習慣，就會有幫助。

關鍵字: 助眠失眠睡眠

蔬果乾貨，這樣清洗才安全！

諮詢專家林杰樑孫璐西文章分類: 養生之道 | 營養

上菜市場採買蔬果、乾貨，許多新手主婦、鄰家大嬸，總喜歡「以貌選貨」。但，外表看似漂亮的蔬果、乾貨，真的比較好嗎，還是可能隱含健康危機？

關鍵字: 乾貨二氧化硫亞硝酸鹽漂白劑蔬果農藥殘留過氧化氫

上班族除鏽運動 ‧ 跟疼痛Bye-bye

諮詢專家梁蕙雯文章分類: 養生之道 | 復健

在辦公室一整天下來，常常這裡痠、那裡痛嗎？久坐不動的生活，正一步步吃掉你的健康，趕快起身，頸、肩、腰動一動，抖掉滿身的鏽吧！

關鍵字: 上班族坐姿疼痛辦公室運動