高齡社會的陰影 失智症如何預防?

諮詢專家 陳達夫 文章分類: 養生之道 | 腦與神經 | 銀髮族健康 | 最新會刊內容

預防老來失智症,最好的方法就是要從中年開始「趨吉避凶」:多動腦、多運動、控制三高、採地中海飲食。

4種大型魚少吃為妙!怎樣吃魚最健康?

諮詢專家 賴聖如 文章分類: 養生之道 | 心血管 | 最新會刊內容

衛福部食藥署2017年首度訂定「魚類攝食指南」,針對鮪魚、旗魚、油魚、鯊魚等屬於海洋食物鏈頂端的大型魚類,訂出建議攝取量,這些魚有什麼問題?為什麼不能多吃?

強化肌力 高齡仍能有健康體態

諮詢專家 王薏茜 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 銀髮族健康

想要有漂亮的體態,不一定要靠醫美整形,若能讓身體有效率地使用肌肉骨骼系統,透過訓練強化肌肉,不僅能讓體態健美、逆齡回春,也可避免老來肌少症、骨鬆症找上門。

巧克力與健康

諮詢專家 陳慈佾 文章分類: 養生之道 | 營養

巧克力常讓人與幸福、浪漫聯想在一起,也有許多研究指出巧克力的若干成份有益健康,似乎給了人們品嚐巧克力的絕佳理由;不過,其實這些成份也富含於許多新鮮食物之中,巧克力的其它添加物反而要更為注意;均衡飲食才是健康根本。

關節脫臼了!回得去嗎?

諮詢專家 江鴻生 文章分類: 養生之道

愈靈活的關節,愈容易發生脫臼。發生脫臼時,怎麼做才安全? 該如何預防,才不會再度脫臼?

膽固醇居高不下怎麼辦?

諮詢專家 蘇大成 文章分類: 養生之道

近年來膽固醇的角色一直被挑戰,除了美國農業部取消食物膽固醇攝取上限,也有人質疑控制膽固醇與心血管疾病無關,但臨床上有一群家族性高膽固醇患者,若不積極控制膽固醇,罹患心肌梗塞等心血管疾病的機率將會大增。

破解糖尿病人 飲食常見迷思

諮詢專家 彭惠鈺 文章分類: 養生之道 | 營養 | 其他

一旦罹患糖尿病,飲食上似乎就得斤斤計較,病友們也常交換情報:哪些東西可以降血糖要多吃,哪些不能吃,規則多如牛毛,彷彿一不小心就會誤踩食物「地雷」區。事實上這些說法正確嗎?

受傷流血了 該消毒?要包紮?怎麼處理才正確?

諮詢專家 鄭乃禎 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 其他

日常生活難免會受傷,如果你對傷口處理的印象還停留在用「雙氧水」消毒,然後再塗上紅紅或紫紫的藥水,再蓋上會黏住傷口的紗布;或是認為傷口一定要「乾燥、結痂」才會好,這些觀念和做法可能都過時了,不見得正確喔!

別再「跌跌」不休 保命防「跌」有撇步!

諮詢專家 溫瓊容 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 銀髮族健康

今年一開春,就傳出多起名人不小心跌倒,甚至喪命意外,令人不勝唏噓。根據衛福部統計,台灣65歲以上人口中,跌倒已經成為造成銀髮族死亡事故的第二殺手,平均每10萬人有2萬461人因跌倒死亡。

提神、抗疲勞 一瓶維他命B群全搞定?

諮詢專家 陳乃嘉 文章分類: 養生之道 | 營養 | 藥物

不少廣告宣稱開車疲勞、工作累了,喝一瓶含有維他命B群的飲料就可以精神百倍,上班族加班熬夜時也常準備一瓶提神飲料「隨時補充體力」,B群真的能帶給人「滿滿的正能量」?

「尾椎」疼痛受傷怎麼辦?

諮詢專家 王亭貴 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼

尾椎位於脊椎最末端,平時不太會特別意識到它存在的重要性,但若某天不小心「一屁股坐在地上」導致尾椎受傷,不僅令人坐立難安,還會擔心是否有嚴重後遺症?

椰子油怎麼吃才正確?

諮詢專家 鄭金寶 文章分類: 養生之道 | 營養

2013年4月,媒體披露了名人母親食用天然椰子油而改善失智症狀,一時間造成民眾搶購椰子油的風潮。直到今年,還有媒體持續報導這則消息,甚至藝人小S也在臉書指稱食用椰子油可以燃燒脂肪,很多人不禁想問,椰子油真的這麼「神」嗎?

野外求生術 遭蜂螫、蛇吻、蟲咬怎麼辦?

諮詢專家 劉越萍 文章分類: 養生之道 | 其他

秋高氣爽正是郊遊登山的好時節,不過野外也較易遭毒蛇或昆蟲類叮咬,如何防範?不小心遭咬傷又該如何處置?