褪黑激素代替安眠藥？吳思穎醫師：效果不顯著
返回上一層根據健保署統計，國人去年安眠藥用量首度突破九億顆，也有傳言褪黑激素有幫助睡眠的效果，那麼不想吃藥的人能夠服用褪黑激素取代嗎？對此，好心肝門診中心身心科醫師吳思穎指出，就科學醫學證據而言，個案數並不多，十幾二十年下來的一些統合分析整合下來的結果顯示，雖然服用褪黑激素似乎有一些效用，效果卻不明顯。
褪黑激素在國外是屬於保健食品類的產品，目前美國FDA並沒有列管，建議使用的劑量、方式與經常使用是否有不良副作等重要問題都不清楚，安全性並沒有受到保障。
另外，吳思穎醫師建議先嘗試以非藥物的方式助眠，包括規律的運動，保持愉快的心情，生活中除了家庭跟工作以外還能夠有些其他成就感來源。
