如何抵擋 憂鬱海嘯來襲？
返回上一層根據調查，國內約有百萬名憂鬱症者，而世界衛生組織也估計，在2020年前，憂鬱症將僅次於缺血性心臟病，為疾病負荷中失能指標的主要原因。
好心肝門診中心身心科主治醫師吳思穎，在《好健康》會刊撰稿時，整理憂鬱症的成因，可分為3個部分來看：
1 個人體質敏感性
．基因：家族中有憂鬱症或其他情感性疾患、焦慮疾患的患者，可能家族基因庫中有相關基因遺傳，使大腦在情緒調控方面相對不易維持平衡。
．幼年不良經驗：不安全的依附，幼年被忽略，或是遭遇性、暴力、情緒虐待。
．性格：較不成熟的人格特質，包括內在自我形象脆弱、衝動性過高、因應壓力之策略不足。
．身體疾病：內分泌疾病、大腦神經退化性疾病、中風、腦部創傷、免疫疾病，皆可能影響腦部功能健全性。
2 成長過程累積的風險因子
．人生各個階段任務的適應良好與否
．支持系統完好與否：包含家庭、學校、朋友圈是否有足夠的支持力量
3 促發因子
．重大壓力事件
．身體疾病
人生的挑戰從未間斷，也從不容易克服。壓力之中有短期的焦慮憂鬱，是正常反應。然而人有其韌性，若同時擁有適當的社會支持（家庭、朋友、伴侶），許多困難是可以克服，並讓內在更豐富。但若是體質敏感性高，自幼成長過程累積較多的風險因子，那麼個體在面對重大壓力事件時，便有較高的可能性身心失去平衡。
憂鬱不只是情緒的表現。人類大腦和身體所有的器官運作習習相關，因此憂鬱狀態下的大腦，也會透過與內分泌、自律神經、免疫系統的連結而影響身體健康狀態。
因此，當情緒憂鬱時，我們同時會感到身體上的諸多不適，包括自律神經失調症狀（心跳加快、換氣增加、腸胃蠕動抑制、口乾頻尿）和免疫失調。這些連帶的變化也會影響身體原有疾病的表現。以缺血性心臟病為例，許多研究證實，缺血性心臟病的患者若合併憂鬱症，有更高的胸痛症狀再發作及較高的死亡率。而憂鬱者，其對於定期檢查、規律服藥的遵從度，也相對較差，間接造成健康之負擔。
