運動雖然有益健康，但運動的方式需要依據個人的年齡、體型及肌肉量做最好的搭配，才能得到運動的好處，並且減少運動傷害。全民健康基金會執行長、臺大醫院家庭醫學科兼任主治醫師粘曉菁，在《好健康》會刊撰稿中指出，根據2022年3月1日發表在國際知名醫學期刊《刺胳針公共衛生期刊》（The Lancet Public Health）的研究指出，每日步行步數與死亡率呈現高度相關，且每日的運動步數必須搭配年齡作為建議。原文請見 https://bit.ly/3bTn2Y6