根據環保署的監控資料，台灣的PM2.5年平均濃度高於日本、美國、英國、澳洲及加拿大，低於韓國、中國大陸及印度。目前國內對於PM2.5安全值範圍是依據世界衛生組織建議，預定於2020年達成PM2.5濃度年平均值降至15μg/m3以下的目標，至於如何做到？除了政府必須適度控管工廠、汽機車等汙染源，防治河川裸露沙地揚塵外，一般民眾也需配合協助，才能避免社區中PM2.5的危害。

具體來說，包括禁菸、少燒香、少燃放鞭炮，並多運用大眾運輸工具等。另外，在室內應減少燃燒瓦斯，若要烹煮，則儘量使用電爐、電鍋，並適時開啟抽風機、窗戶，且多蒸煮少油炸。有研究顯示，食物因炸炒所產生的PM2.5比蒸煮時高約8至20倍。此外，儘量少用煤氣暖爐、火爐、蚊香、蠟燭等，或者使用傳真機、印表機時保持通風良好，都可降低室內的PM2.5值。

此外，若是有呼吸道或心血管疾病的人，在空氣汙染嚴重時，應避免長時間待在戶外，及在戶外從事劇烈運動。若經過空汙嚴重地區時，可戴上能過濾PM2.5的N95口罩，減少暴露。

諮詢∕李麗娜（臺大醫院檢驗醫學部及內科部胸腔科主治醫師、臺大醫學院檢驗醫學科教授