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簡單2招 強化頸部肌肉|好心肝·好健康

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要讓落枕後僵硬的肌肉與關節恢復,也可以自己做些伸展運動,比如脖子右邊痛無法轉動,可以將頭稍微轉向左側再往下低頭,慢慢地用穩定的力量伸展,直到肌肉感到緊繃後停留15~20秒,讓肌肉適應這個拉力,疼痛和緊繃感會慢慢改善,活動角度也會慢慢恢復。