開車開會突然焦慮發作 如何立即舒緩？

自律神經失調如果以非藥物的方式下手，建議怎麼調整改善？自律神經失調有時候在緊急的時刻會突然發作，比如開車、開重要會議，當下如何緩解？不少人在確診新冠肺炎後覺得身體多了很多以前沒有的毛病，甚至懷疑長新冠導致自律神經受損，這有根據嗎？