最新消息最新消息

釐清檢查輻射的迷思|好心肝·好健康

有些人對於檢查抱持「有做有保庇」的想法,忘了有些檢查是有輻射的,不是做愈多愈好;但也有人太擔心輻射,連必要的檢查都卻步,如何看待檢查輻射問題?

糖尿病飲食 乳品篇|好心肝·好健康

進食的順序也影響著餐後血糖的穩定,建議糖尿病友可以在一開始吃飯的前15分鐘,先盡量攝取蔬菜、蛋白質類的食物,15分鐘後再開始盛裝適當份量的主食,如飯、麵、米粉等,且繼續搭配蔬菜、蛋白質一起吃,如此不但整餐容易達成較佳的搭配性,也容易有飽足感,加上進食順序調配得當,讓飲食不僅不會成為血糖的負擔,還可以成為幫助血糖平穩的好夥伴!

糖尿病飲食 全穀雜糧篇|好心肝·好健康

每個人吃的份量依照年齡、性別、身高、飲食習慣等而有所不同,建議諮詢營養師給予個人化的建議。