攝護腺癌手術前、後復健 可防尿失禁｜好心肝·好健康

部分接受攝護腺癌手術或電療的患者，可能發生尿失禁或勃起功能障礙，影響病友的生活品質。早期進行復健，有助於改善尿失禁和性功能。事實上，為預防攝護腺癌術後尿失禁，病友在手術前一個月即可開始練習骨盆底肌運動，若手術後再開始學習骨盆底肌運動，可能會因為傷口疼痛、術後感覺神經變化和尿失禁等狀況，學習較困難。針對勃起功能復健，可在醫師的指示下，早期定時服用第五型磷酸二酯酶抑制劑，或搭配低能量震波治療。

藍光會傷眼？｜好心肝·好健康

根據一些動物實驗，藍光確實對黃斑部有影響，但研究是用大量且非常強的藍光，如果正常使用手機及3C產品的話，就不用太擔心。雖然眼科醫師不鼓勵民眾長時間接觸藍光，但也不用到杯弓蛇影的程度。需要特別注意的是晚上睡前不要用手機或平板電腦，因為會影響睡眠，且近距離用眼時間過長容易導致近視。

35歲開始圍更年期？｜好心肝·好健康

在臨床上，停經的標準定義是「連續12個月月經未來潮」，台灣女性停經的中位數年齡為50歲。然而，在子宮與卵巢正式「退休」前，它們仍會經歷一段功能不穩定的過渡期，我們稱之為「圍更年期」（perimenopause）。不同文獻對圍更年期的定義略有不同，有些認為它始於停經前一年，有些認為從45歲開始，還有研究指出，卵巢功能的不穩定可能從35歲便開始發生。根據臨床觀察，與荷爾蒙相關的症狀及某些需荷爾蒙治療的疾病反應及副作用的變化，在40歲後有所不同，因此在我的研究中，將圍更年期的起始時間定為40歲。然而，每個人的體質不同，某些女性可能更早出現影響生活品質的症狀，而另一些人則較晚才感受到變化。