隨著人口老化，罹患糖尿病的人口會持續增加，以臺灣為例，目前每10個成人就有1個人罹患糖尿病，65歲以上的人口中有近3成患有糖尿病！而且糖尿病不只是高齡化的疾病，在中壯年族群也有1~2成人口有糖尿病，大多與體重過重、肥胖有關。

 

許多觀察性研究發現睡眠及生活作息與血糖及新陳代謝有關，睡眠時間過長（超過8小時）、過短（少於6小時）對血糖控制較為不利。值得注意的是，在休假時「補眠」並無法改善長期睡眠不足帶來的負面影響。睡眠的時間點也是很重要的，晚睡晚起相較於早睡早起的人血糖控制較差，因工作需要輪值夜班、日夜顛倒，也對血糖代謝較為不利。現代人生活壓力大，容易有失眠、睡眠障礙，睡眠品質差對糖尿病患者來說會增加胰島素阻抗，而且白天較沒動力去運動或是花心思去做自我血糖控制，長期下來血糖自然控制不佳。

 

阻塞性睡眠呼吸中止症是一種與代謝性疾病息息相關的睡眠障礙，在糖尿病患中比例也不低。有阻塞性睡眠呼吸中止症的人，睡眠時因上呼吸道狹窄導致呼吸氣流減少與中止，進而造成血氧濃度下降及血中二氧化碳濃度上升，因而刺激腦部中斷睡眠以恢復呼吸，如此反覆的短暫缺氧會引起交感神經活化，刺激血管收縮，使體內氧化壓力增加產生慢性發炎；除了導致血糖、血壓升高，也會增加糖尿病患發生心血管疾病及小血管病變的風險。

 

阻塞性睡眠呼吸中止症是一種與代謝性疾病息息相關的睡眠障礙，在糖尿病患中比例也不低。有阻塞性睡眠呼吸中止症的人，睡眠時因上呼吸道狹窄導致呼吸氣流減少與中止，進而造成血氧濃度下降及血中二氧化碳濃度上升，因而刺激腦部中斷睡眠以恢復呼吸，如此反覆的短暫缺氧會引起交感神經活化，刺激血管收縮，使體內氧化壓力增加產生慢性發炎；除了導致血糖、血壓升高，也會增加糖尿病患發生心血管疾病及小血管病變的風險。全文請見 https://goodliver.pse.is/5kmt9c