步步驚心！常見足底筋膜炎狀況有哪些？
返回上一層不少人因為工作需要長時間走動、站立或提重物勞動，導致足底過度承重且頻繁碰撞，久了就出現足底筋膜炎的症狀。
好心肝門診中心復健科醫師、臺大醫院復健部主治醫師王薏茜，曾在接受《好健康》會刊諮詢時表示，既然每個人走路都會撞擊足底筋膜，為什麼有些人會演變成足底筋膜炎呢？一般來說，足底筋膜炎最常見的情況有兩種。第一種是在高齡者較常見，因為足底脂肪墊隨年齡萎縮，保護力、緩衝力變弱，撞擊力道直接加諸在足底筋膜上，就容易受傷害。如果高齡罹患足底筋膜炎，醫師可能會先簡單按壓足底脂肪墊，檢查其回彈的力量。
第二種則是常發生在年齡較輕或中年病患，這些患者大多是足底筋膜太緊，或阿基里斯腱太緊，再加上太常走路或跑步，也就是拉扯次數增多，長年下來形成慢性拉傷，最後就演變成足底筋膜炎。要怎麼知道自己筋太緊？民眾可以兩腳微張，試著完全蹲下去看看，假如做不到大腿緊貼小腿肚完全蹲下，就可能有筋太緊的情形。
罹患足底筋膜炎最具指標性的症狀，就是清晨下床走第一步，或是久坐起來走第一步，會是最痛的時候，再多走幾分鐘就會慢慢恢復，不感覺那麼疼痛。但隨著一天下來，愈走愈多，疼痛又再度發作，這些都是足底筋膜炎常見症狀。
通常哪些人是罹患足底筋膜炎的高危險群？主要是經常得大量行走或跑步者。另外，身材太瘦、足底脂肪少的人，或是足底肌肉無力的人，也容易患病。
還有一種族群跟近年流行的馬拉松運動有關。建議馬拉松愛好者在每場比賽中間適度休息，或是跑步後足底不舒服長達兩個星期以上沒有自行改善，就要找醫師了解原因，不要拖延硬撐。
除了這些族群，肌力不足的肌萎症病人也會好發足底筋膜炎，只是這樣的患者不多，屬於特殊情況。
