從天然食物攝取的鈣不夠,想用鈣片補充須注意什麼呢?|好心肝·好健康
返回上一層1. 注意劑型:鈣片常見劑型為錠劑,若因吞嚥困難,可選擇咀嚼錠或粉狀劑型。
2. 鈣的形式影響吸收率,故購買時也應注意標示上鈣的形式。若對於選購鈣片有疑問,請諮詢營養師。
3. 補充的時間:依產品包裝說明補充,若在餐後補充,也需避開
鈣含量高的那餐。
4. 補充劑量:扣除從飲食中攝取的鈣,仍不夠的部分則為須補充的劑量。建議單次補充劑量不超過 500 mg,才不影響腸道最佳吸收率。
1. 注意劑型:鈣片常見劑型為錠劑,若因吞嚥困難,可選擇咀嚼錠或粉狀劑型。
2. 鈣的形式影響吸收率,故購買時也應注意標示上鈣的形式。若對於選購鈣片有疑問,請諮詢營養師。
3. 補充的時間:依產品包裝說明補充,若在餐後補充,也需避開
鈣含量高的那餐。
4. 補充劑量:扣除從飲食中攝取的鈣,仍不夠的部分則為須補充的劑量。建議單次補充劑量不超過 500 mg,才不影響腸道最佳吸收率。