過瘦也有健康風險?|好心肝·好健康
返回上一層許多研究早告訴我們肥胖對身心的危害,然而體重過輕同樣也會損害健康,如過瘦導致骨量無法累積,可能增加未來骨質疏鬆的風險;太瘦且體脂率小於20%,月經可能會不正常,主要是脂肪可被視為「荷爾蒙的工廠」,沒有脂肪,就無法形成足夠的荷爾蒙,導致生理機能不正常,甚至造成無月經的現象。
太瘦也會造成免疫力下降,出現較高的死亡率。有研究統計不同BMI的死亡率,會得到一個「J型曲線」,也就是體重的兩端—過瘦或肥胖的死亡率都比較高,亞洲人的BMI落在24~26的人死亡率最低,西方人則是BMI 25~26者死亡率較低,這可能和肌肉量或與其他因素相關,因此以此角度看待,有一點點過重反而是較理想的健康狀態。
諮詢╱吳妮民(好心肝門診中心家庭醫學科主治醫師)